jak fajnie

Jak narazie wszystko fajnie rozpisane. Jutro wstaniesz i bedziesz mogl sobie powiedziec: "no to sie zaczelo..." Powodzenia :] Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-17 20:27:49

5.06.2019 Bry 55min cardio z rana na czczo Po pracy trening pleców, w sumie to byłby kolejny dobry trening no ale się wk***... i wyszło inaczej. No ale, podciąganie jak tydzień temu może nawet leciutko lepiej szło. Ściąganie drążka nachwyt też gites weszło, niby w pierwszej serii 1p mniej ale tamta reszta na spoko czuciu, wchodziło gdzie trzeba [...]

[...] :) Dzisiaj wcześniej niż zwykle, posiłki lekko zamienione ale o tym niżej w szamie. Coś z treningu tez nagrałem żeby nie bylo strasznie monotonnie :) w sumie to wiadomo jak jest, jak jest już jakaś forma to leci więcej fot jak jest masa i jest do dupy to mniej :) Więc tak, lubię zrobić sobie foto z formie a później wracać do nich i obczajać [...]

1 Tydzień Przygotowań 18.07.2020r Dzisiaj trening Pull2. Tutaj gdybym miał wyciąg to pewnie bym się bardziej na ściąganiach skupiał no ale jest jak jest i póki co inaczej nie będzie :) Podciąganie mam nadzieję że wraz z tym jak waga będzie spadać to będzie się poprawiać, póki co pilnuje żeby to były pełne ruchy i tutaj 4s zostawiam bo jednak [...]

Łosz jaka sieka jak to czytam :) Wiesz co u mnie to jest tak że one już wyszły, wcześniej podczas pandemi on już mnie bolał tylko wtedy nie mogłem się umówić na wyrwanie i dorwałem dentyste prywatnie który mi ją zatruł, wyglądało to tak że rozwiercił ją całą tak że zostały same ścianki i wsadził truciznę no i spoko miałem spokój z tym. Teraz [...]

Erwin powiem Ci ze lepiej mi wchodzą starty z tygodnia na tydzien niz jak mam mieć przerwę 2tyg czy 3tyg :D z tygodnia na tydzien to fajnie zyjesz od weekendu do weekendu ja jeszcze z ekipa startowalem to juz nie moglem sie doczekać zeby z nimi sie spotkać pogadac na zywo itp. Dla mnie nawet większą przyjemnością byla cala otoczka startu niż samo [...]

w przydpaku gdy nie trenujesz na silwni, a cialo poddane jest wysilkowi fizyczneu, jak najbardziej mozesz uzupelnic podstawowe witaminy w organizmie, wrzucilbym https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_Active+-opis40494.html do tego osobno https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html oraz [...]

[...] Arphiel za tą "żabę" %-) - już wiem co chodzi :-). Mam nadzieję, że mi dojdzie jutro piłka i taśma. Z pajacykami chyba też wiem, choć nie mogę tego znaleźć. Ale to jest, jak dobrze czaję, chyba taka pozycja jak stereotypowy obrys ofiary wypadku drogowego %-), tylko raz na jedną, raz na drugą. Drążek - dobra, zamówię razem z ławką. Nie o kasę [...]

[...] bujałam się do przodu.. starałam się nie... Wyciskanie skos - Ostatnie powtórzenia już na gwizdku Przyciąganie drążka - nie wiem co się stało, ostatnio było lepiej, teraz jakaś niemoc straszna @-| Prostowanie nóg maszyna - ostatnio szło beznadziejnie, dziś może nie lekko, ale bardzo fajnie, mogłam się pokusić o jeszcze jedną serię max Wznosy - [...]

[...] są na końcu, jeśli ktoś nie chce tego czytać, to zapraszam na ostatnią część. "Stary, Ty po prostu jesteś mądrzejszy od papieża i toczysz polemikę sam ze sobą, nie wiem z jakiego powodu w ogóle pytając na forum skoro sam wiesz wszystko lepiej" Proszę Pana, Pan ewidentnie nie czyta ze zrozumieniem. nie wiem wszystko lepiej, ale jeśli w mojej [...]

ale ładnie bark wychodzi :-) kurde co Ty masz z tymi żyłami :-O ja w zesżłym roku przy 9% bf tyle nie miałem :-P co mam mieć? %-) moje żyły - mają żyły ot co 8-) ooo jakbym ja doszedł do 9% to byłoby fajnie @-) Kuba jedzonko pierwsza klasa. Redukcja pięknie idzie :) krata do lata już jest i kable faktycznie .... pięknie :) Dziękuję, oby tak do [...]

Popieram przedmówce. Temat zszedł strasznie w złą stronę. Wiec fajnie jak ktoś skasuje wszystkie posty i zostawi tylko ostatnie pitbula bo nie ma sensu robić po pierwsze burdelu a po drugie krytykować bo tylko zapał to niszczy do siłki. A raczej na takim forum powinnismy sie wspierac a nie dołować.

[...] i mój staż nie asygnuję mnie do oceny wielu spraw, ale co mogę powiedzieć odnośnie twojego trenu nóg to to że Przysiad oraz RDL z którego niestety nie ma filmiku to podstawy, przysiad moim zdaniem trochę za płytki, ale tak jak mówię expertem nie jestem Test fajnie prowadzony podoba mi się ciśnij dalej i co najważniejsze jedz i rośnij. pozdr.

Marek masz łeb jak sklep bez kitu Przystepnie i jasno napisane i wogole sie fajnie czyta no i duzo konkretnych informacji. good job

Fajnie fajnie 1600kcal juz lepiej, nie szkodzi jak ci sie nie zawsze udaje, powoli bez stresu staraj sie dobic do tych 1800kcal. Nawet jak nie uda ci sie codziennie to nie ma stresu Martucca looknie na badania

Fajnie fajnie 1600kcal juz lepiej, nie szkodzi jak ci sie nie zawsze udaje, powoli bez stresu staraj sie dobic do tych 1800kcal. Nawet jak nie uda ci sie codziennie to nie ma stresu ciężka spraa z tym zwiększeniem kcal, no nic będę próbować Martucca looknie na badania oki, poczekam

Niestety ale mętalności ludzi się nie zmieni ... ja tam nogi lubię trenować i traktuje je jak każdą inną partie ... Póki co jak by ktoś moje patyki zobaczył to pewnie by powiedział że w ogóle ich nie ćwiczę ... ale mimo to ćwiczę i będę je dalej trenował bo wiem że w przyszłości to ulegnie zmianie z treningu na trening ... a fajnie wygląda V na [...]

[...] tym bardziej żal tych kolan, że wchodzą w drogę non stop. Dzisiaj miałam zamulasty dzień - ciągle chciało mi się jeść i to KANAPKI (co tam, nadal mi się che). Albo chociaż jakiś jogurt słodki czy owoce. Normalnie na to wszystko miałam chcicę, na czym się otłuściłam jako nastolatka i co z trudem udało mi się ograniczyć do minimum. Do tego tak mi [...]

Padme dziękuję };-) 27.11- DT micha ciasto jedzone oddzielnie /SFD/2016/11/27/30db49cf5b6340229cc238052e90dd19.jpg trening odłożyłam na wieczór, ale jakoś tam wszedł ;-) Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) [...]

[...] Dzień 46 - 22.05.2016 Dzień bardzo fajny, z wielu powodów :-) Po pierwsza piękna pogoda! Momentami podbijało pod 30 stopni i to akurat jak wracałem pieszo z siłowni z torbą na plecach, więc nie było zbyt przyjemnie, ale za to spaliłem trochę więcej tłuszczyku %-) Jutro ma być jeszcze goręcej, a cały dzień w [...]